猫背・姿勢矯正

お客様のお悩み

猫背・姿勢矯正をご予約されたお客様の初来院時に、お客様のお悩みをお聞きすると、共通して出てくるお悩みがあります。

・肩こり

・首の痛み

・猫背

・巻込み肩

・ポッコリお腹

これらは、全て猫背の方に特徴的なお悩みなのです。

現代社会で生きる人間にとって、パソコンやスマートフォンは必須ですよね！

でも、それらの操作による姿勢の悪化について考えたことがありますか？

パソコン作業により両腕は身体の前方に位置し、その姿勢がず～と続きます。この姿勢、肩の巻込みを作ってしまいます。いわゆる巻込み肩、猫背ですね！

そして猫背の方のほとんどは首が前方に倒れています。

これは見かけ上の姿勢の悪さだけでなく、首凝り、肩こりにも繋がって行く悪い姿勢なのです。

頭の重さって、どれくらいあるかご存知ですか？

約5kgと言われています。5kgと言うと、例えばスーパーでお米の袋を買ったことありますか？2kgとか3kgの物ではなく5kgの大きい方のお米です。結構な重さですよね？それを片手で持って、と言われて、まっ、持てなくは無いですが、結構ありますよね？腕も真っ直ぐ上にして持てば、持てると思いますが、その腕を少し前方に傾けていったら、どうなりますか？おっとっと、となりませんか？

腕を真っ直ぐ上にして支えていれば5kgの負担が骨に掛かるだけなのですが、傾けていくと今度は骨だけではなく、筋肉が支えざるをえなくなってきます。傾き具合にもよりますが、2倍とか４倍の負担が掛かるのです！5kgではなくって、10kgとか20kgですよ！20kgと言ったら男でも片腕で持つのは大変です！首を前傾させた姿勢でいるって、それだけ首に負担を掛けているんですよ！首が痛くなったり、その下の肩が凝ったりしても仕方ないですよね！

もう一つ、猫背の方に特徴的な姿勢の歪み。それは反り腰なんです。

反り腰とは骨格構造学的に説明すると、先ず骨盤が前傾した状態にあります。骨盤の前傾とは言ってみればお辞儀をした状態ですね。でも、立っているという意識が有るので、腰上の背骨から大きく身体を後ろに反らせた状態を作ります。これが反り腰です。すると、首の骨は背骨の一番上についていますから、そのままでは顔は上を向いてしまいます。これもバランスが悪いですよね。そこで、顔を前に倒して全体のバランスを取ろうとしているんです。その過程で背中も丸まり、猫背の出来上がりとなってしまいます。

また、反り腰の方は寝るときに上を向いて寝られない、と言う方がほとんどです。上を向いて寝ると腰がいずくて寝られないため、横を向いて寝ることが普通になります。主に右を下にして寝るか、左を下にするかは、その方によって異なりますが、横を向いて寝ると、今度はご自分の体重と、ベッドの抵抗により下にした肩が前方に巻き込まれてしますのです。反り腰により、首が前方に倒れ、猫背になり、巻込み肩を作っているわけです。

巻込み肩も骨格構造学的に説明すると、肩関節の歪みが生じた状態です。筋肉は骨を動かすために付いているので、肩関節の歪みはその筋肉の歪みを伴います。筋肉が歪むと筋緊張が生じ筋肉のストレスとなり、硬く太い筋肉となります。いわゆる力こぶです。これが肩こりの原因なのです。

途中に骨盤が前傾するとご説明しましたが、骨盤が前傾すると、内臓も前に移動するので、ポッコリお腹にもなってしまうのです！

ですから、猫背は先ず反り腰を直さないといけないわけです。反り腰が治ると、背骨も真っ直ぐに立ち、首も前傾しなくて済むようになります。そして寝るときは上を向いて寝ることを意識していただきます。でも、寝てしまった後の寝返りまでは意識できませんよね。それはしかたないですが、意識があるときは上を向いて寝るようにしてください。

では反り腰の自己判定方法をご説明します。ベッドなり、畳なりに上を向いて寝てください。このとき腰とベッドがしっかりと密着している状態がベストなんです。次に、両手で腰の下に手を入れてください。指先が入るか否かぐらいがベストですが、指先が入っていきませんか？ひどい方は手に何の抵抗もかからず両方の指先が付いてしまう方も多いですよ。

 猫背・姿勢矯正も12回程の施術で結果が出ます。

女性の場合は肩がしっかりと開くと、バストラインがキレイになりますね！

猫背の姿勢が1回でスッキリ背中に！12回で卒業です！