今日はプロテインのお話。
男性では平均60ｇ、女性は50ｇが目安となるたんぱく質ですが、
なぜそんなに必要なのか気になりますよね

人間の体は60％水分、20％がたんぱく質です。
脂質15ｇ、糖質5ｇなので水の次に人間の身体をつくっているのがたんぱく質だということです

皮膚や髪、血管や筋肉(内臓も筋肉)、ヘモグロビンなどもすべてたんぱく質でできています。
毎日髪の毛は抜けるし皮膚はターンオーバーをします。
運動習慣のない方でも1日のタンパク質の消費量があるとわかります
もし不足してしまうと爪や髪の毛、皮膚に衰えが出てきますし、内臓機能は落ちる可能性もあります

多くのプロテインは主に「タンパク質」の量に注目しているものが多いですが
飲みやすくするために糖質や添加物などが入っている可能性もあります。
ご自身でプロテインを摂ってみようと思われるならば、タンパク質多い＝良いもの！
ではなく、他にはどんな成分が入っているのかをしっかり調べてから無理のない範囲で飲まれることをおススメいたします

当院ではそのような添加物や余計なものが入っていないプロテインを販売しています
飲みにくい場合は豆乳などで割っていただけると良いかと思います♪
上手な体作りの基本は品質から♪

ご予約お待ちしております♪

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